7 BENEFICIOS DE LA QUINUA PARA LOS NIÑOS

La quinua se suele tomar como acompañante, hervida o mezclada con otros alimentos. Una simple taza de estas semillas contienen proteína, fibra, fósforo,  hierro, zinc, potasio, magnesio y vitaminas del grupo B. Estos son sus beneficios: Quinoa, Gran fuente de proteína. - Fibra: es un alimento muy rico en  fibra, aunque pierde parte de ella al [...]

By | 2020-01-17T15:54:24+00:00 enero 17th, 2020|Categories: ¿Sabias que?|

¿SABIAS QUÉ…?

La quinoa colombiana posee uno de los más altos porcentajes de proteína natural, con un valor de 16.4% ¿PARA QUÉ SIRVE LA QUINOA? Para consumo humano: el grano entero, la harina cruda o tostada, hojuelas, sémola y polvo instantáneo pueden ser preparados en múltiples formas (cocinar, hornear, productos alimenticios como cereales para el desayuno, barritas, pastas, [...]

By | 2019-11-13T16:54:43+00:00 noviembre 13th, 2019|Categories: ¿Sabias que?|Tags: , |

PREPARA TU ORGANISMO PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

En general se puede decir que una alimentación saludable es aquella que le proporciona al cuerpo los nutrientes que este necesita para el buen funcionamiento del organismo, prevenir enfermedades, conservar y mantener una salud optima, minimizar el riesgo de enfermedades, es por ello que en la alimentación diría debe ir implementada la ingesta de la [...]

By | 2019-10-16T18:12:22+00:00 octubre 16th, 2019|Categories: ¿Sabias que?|Tags: |

QUINOA, POTENCIAL ALIMENTO

La quinoa es un pseudocereal catalogado por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación) como un súper alimento, y quien constantemente se encuentra apoyando la siembra y expansión del cultivo de este cereal en diversas regiones del planeta, en un esfuerzo por ayudar a combatir la hambruna en muchos [...]

By | 2019-10-11T14:28:41+00:00 octubre 11th, 2019|Categories: ¿Sabias que?|

VITAMINAS ESENCIALES

CONOCE TODAS LAS VITAMINAS QUE NECESITA TU CUERPO. VITAMINA A: Participa en la formación y mantenimiento del sistema óseo, dientes, uñas, tejido blando, mucosas y piel. Es una de las encargadas del buen funcionamiento del aparato reproductor, corazón, pulmones y riñón. VITAMINA B12: Mantiene la sangre en niveles óptimos, fabrica glóbulos rojos y es la [...]

By | 2019-10-10T16:07:29+00:00 octubre 10th, 2019|Categories: ¿Sabias que?|Tags: |

Propiedades medicinales de la Quinua

La quinua además de ser un súper alimento también tiene propiedades medicinales, entre las que destaca: -La lisina, un aminoácido que no se encuentra en los vegetales y que es fundamental para la salud y la energía. -Calcio, el fósforo, el hierro y el magnesio, son minerales que ayudan a tener un sistema óseo fuerte [...]

By | 2018-07-13T21:31:42+00:00 julio 13th, 2018|Categories: ¿Sabias que?|

Mascarilla de Quinua y Yogurt

Mascarilla hidratante Ingrediente: -1 taza de yogurt natural -2 yemas de huevo -¼ de taza de quinua -Leche de soja. Preparación: 1.Pon a cocinar la quinua cubriéndola con leche de soja, y luego déjalos enfriar. 2.Mézclalos con las yemas de huevo y el yogurt hasta que formes una pasta homogénea. Si lo deseas, puedes hacerlo [...]

By | 2018-07-06T19:52:27+00:00 julio 6th, 2018|Categories: ¿Sabias que?, Recetas|

Importancia del agua para los jugadores de futbol

¿Cuanta agua hay que bebe antes, durante y después? El día del partido los jugadores deben disponer de abundante bebida, sin embargo, durante la última hora antes del partido, los jugadores no deben beber más de 300 mililitros (un vaso grande) cada 15 minutos. Durante: Lo ideal es beber entre 100 y 300 mililitros con [...]

By | 2018-06-12T15:33:09+00:00 junio 12th, 2018|Categories: Tips Mundialista|Tags: , |

La alimentación de la selección Colombia

¿Cómo se alimenta la selección Colombia en el mundial?   La alimentación de futbolista “debe ser mucho más controlada, ya que el tiempo de recuperación entre partido y partido es mucho menor”. La rutina alimenticia de la Selección Colombia está distribuida de la siguiente manera: Desayuno: Es el momento en el cual los jugadores deben recibir [...]

By | 2018-06-08T20:16:09+00:00 junio 8th, 2018|Categories: Tips Mundialista|Tags: |

¿Como influye la alimentación en las lesiones?

Una dieta poco saludable, es en muchos casos la causa principal de lesiones en los tendones, tales como las llamadas “tendinitis” de larga evolución o tendinosis, y otras lesiones musculares, así como un factor de riesgo a padecer este tipo de lesiones en deportistas. Las personas que practican deporte y abusan de lo que llamamos alimentos acidificantes, [...]

By | 2018-06-07T17:04:07+00:00 junio 7th, 2018|Categories: ¿Sabias que?|