Para mantener nuestro cuerpo con vitalidad y energía es necesario alimentarlo física, nutricional e intelectualmente. En este punto te dejaremos unos pequeños tips para que puedas aplicar e implementar en tu diario vivir y que se logren beneficios latentes en su cuerpo. Tener una rutina de ejercicio Para una buena salud en general, el ejercicio es [...]
La quinua se suele tomar como acompañante, hervida o mezclada con otros alimentos. Una simple taza de estas semillas contienen proteína, fibra, fósforo, hierro, zinc, potasio, magnesio y vitaminas del grupo B. Estos son sus beneficios: Quinoa, Gran fuente de proteína. - Fibra: es un alimento muy rico en fibra, aunque pierde parte de ella al [...]
La quinoa colombiana posee uno de los más altos porcentajes de proteína natural, con un valor de 16.4% ¿PARA QUÉ SIRVE LA QUINOA? Para consumo humano: el grano entero, la harina cruda o tostada, hojuelas, sémola y polvo instantáneo pueden ser preparados en múltiples formas (cocinar, hornear, productos alimenticios como cereales para el desayuno, barritas, pastas, [...]
Si de preparar algo rápido y nutritivo para acompañar nuestras comidas se trata, podemos mezclar la quinoa con todos nuestros alimentos, debido a su versatilidad de fácil combinación con diferentes sabores, podemos tostarla, y agregarla a nuestras ensaladas, a sopas, arroz, podemos licuar la quinoa cruda con nuestros jugos proteicos para adicionar mas energía a [...]
Te sorprenderá lo fácil y sencillo que es preparar una deliciosa pizza desde la comodidad de tu hogar, y lo mejor de todo es que ¡no necesitas hornearla! Preparación Bueno para empezar deberías alistar los siguientes ingredientes: Tortillas (en el mercado puedes conseguir tortillas integrales) si no las tienes no importa, puedes usar las tortillas [...]
En general se puede decir que una alimentación saludable es aquella que le proporciona al cuerpo los nutrientes que este necesita para el buen funcionamiento del organismo, prevenir enfermedades, conservar y mantener una salud optima, minimizar el riesgo de enfermedades, es por ello que en la alimentación diría debe ir implementada la ingesta de la [...]
La quinoa es un pseudocereal catalogado por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación) como un súper alimento, y quien constantemente se encuentra apoyando la siembra y expansión del cultivo de este cereal en diversas regiones del planeta, en un esfuerzo por ayudar a combatir la hambruna en muchos [...]
CONOCE TODAS LAS VITAMINAS QUE NECESITA TU CUERPO. VITAMINA A: Participa en la formación y mantenimiento del sistema óseo, dientes, uñas, tejido blando, mucosas y piel. Es una de las encargadas del buen funcionamiento del aparato reproductor, corazón, pulmones y riñón. VITAMINA B12: Mantiene la sangre en niveles óptimos, fabrica glóbulos rojos y es la [...]
Ingredientes: ⅓ taza de quinoa Andean Foods cocida (61g)¾ taza de yogur griego (200g)¼ de cucharadita de extracto de vainilla (1,2g)1 pizca de canela.¼ de taza de arándanos (37g)9 nueces. ¿Cómo prepararlo? Mezcla la quinoa Andean Foods con el yogurt griego, el extracto de vainilla y la pizca de canela.A continuación, pon una pequeña cantidad [...]
Ingredientes 2 cucharadas de aceite1 cebolla grande blanca (tipo perla), picadita4 dientes de ajo, machacados1 tomate, pelado, sin semillas y picado finamente1 cucharadita de comino en polvo1 cucharadita de achiote molido o color según su gusto1 cucharadita de orégano seco5 a 6 papas medianas, peladas y cortadas en trozos1 taza de quinua cruda, pre-lavada8 tazas [...]
