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Propiedades medicinales de la Quinua

La quinua además de ser un súper alimento también tiene propiedades medicinales, entre las que destaca: -La lisina, un aminoácido que no se encuentra en los vegetales y que es fundamental para la salud y la energía. -Calcio, el fósforo, el hierro y el magnesio, son minerales que ayudan a tener un sistema óseo fuerte [...]

By | 2018-07-13T21:31:42+00:00 julio 13th, 2018|Categories: ¿Sabias que?|

Barra de Quinua, avena y arándanos

Comienza el día con una barra energética de Quinua, Avena y arándanos (para 12-16 unidades): Ingredientes -1/2 tazas de avena -1 taza de quinoa cocinada -1 cdita. de polvo para hornear -1/3 taza de azúcar de coco -1/4 taza de semillas de chía -1 taza de bananas pisadas -2 huevos -2 cdas. de manteca de [...]

By | 2018-07-12T14:49:41+00:00 julio 12th, 2018|Categories: ¿Sabias que?, Recetas|

Mascarilla de Quinua y Yogurt

Mascarilla hidratante Ingrediente: -1 taza de yogurt natural -2 yemas de huevo -¼ de taza de quinua -Leche de soja. Preparación: 1.Pon a cocinar la quinua cubriéndola con leche de soja, y luego déjalos enfriar. 2.Mézclalos con las yemas de huevo y el yogurt hasta que formes una pasta homogénea. Si lo deseas, puedes hacerlo [...]

By | 2018-07-06T19:52:27+00:00 julio 6th, 2018|Categories: ¿Sabias que?, Recetas|

Importancia del agua para los jugadores de futbol

¿Cuanta agua hay que bebe antes, durante y después? El día del partido los jugadores deben disponer de abundante bebida, sin embargo, durante la última hora antes del partido, los jugadores no deben beber más de 300 mililitros (un vaso grande) cada 15 minutos. Durante: Lo ideal es beber entre 100 y 300 mililitros con [...]

By | 2018-06-12T15:33:09+00:00 junio 12th, 2018|Categories: Tips Mundialista|Tags: , |

La alimentación de la selección Colombia

¿Cómo se alimenta la selección Colombia en el mundial?   La alimentación de futbolista “debe ser mucho más controlada, ya que el tiempo de recuperación entre partido y partido es mucho menor”. La rutina alimenticia de la Selección Colombia está distribuida de la siguiente manera: Desayuno: Es el momento en el cual los jugadores deben recibir [...]

By | 2018-06-08T20:16:09+00:00 junio 8th, 2018|Categories: Tips Mundialista|Tags: |

¿Como influye la alimentación en las lesiones?

Una dieta poco saludable, es en muchos casos la causa principal de lesiones en los tendones, tales como las llamadas “tendinitis” de larga evolución o tendinosis, y otras lesiones musculares, así como un factor de riesgo a padecer este tipo de lesiones en deportistas. Las personas que practican deporte y abusan de lo que llamamos alimentos acidificantes, [...]

By | 2018-06-07T17:04:07+00:00 junio 7th, 2018|Categories: ¿Sabias que?|

Sabes cómo ayuda Giuliano Poser al rendimiento de Lionel Messi?

La dieta de Lionel Messi Su método consiste en obtener la máxima energía de cada músculo de un deportista trabajando de forma individual y personalizada. La nueva dieta de Giuliano Poser le ha permitido a Messi estar más ligero y ha ganar resistencia y agilidad. Esta combina diferentes directrices: nutrición, correcciones posturales, osteopatía, masajes y [...]

By | 2018-06-06T18:15:08+00:00 junio 6th, 2018|Categories: ¿Sabias que?|

Arroz de leche con Quinua

Arroz de leche con quinua Ingredientes: Para 6 personas Quinua 100 g Agua 200 ml Leche 850 ml Limón 1 Mantequilla opcional 5 g Azúcar 80 g Sal 2 g Canela en rama 1 Canela molida al gusto Cómo hacer quinua dulce con leche Tiempo total: 50 m Cocción: 45 m           Reposo: 25 m Preparación Enjuagar bien la quinua en un colador hasta que [...]

By | 2018-05-24T16:39:59+00:00 mayo 23rd, 2018|Categories: Recetas|Tags: , , , |

Hábitos de vida Saludable Los hábitos de vida saludable consisten en llevar rutinas sanas que contribuyan a tu salud, solo se necesita de dedicación, voluntad, esperanza, auto-confianza, constancia y el deseo de querer hacerlo no sólo para cuidar el peso e imagen sino para sentirse más jóvenes y enérgicos Como lograrlo: Primera construye grupos en [...]

By | 2018-05-29T21:28:07+00:00 mayo 9th, 2018|Categories: ¿Sabias que?|

Por qué NutriQ+ se nota en ti

NutriQ+  Se nota lo que hace en ti NutriQ ® Es un complemento nutricional con  una alta concentración de proteína, esto  contribuye  a  la  reparación  celular  y  la producción  de  células  nuevas. Los  prebióticos  (FOS/Inulina )  favorecen  el  crecimiento  de  las  bacterias benéficas y ayuda la función de las células  inmunitarias          en el intestino. También [...]

By | 2018-04-06T16:53:09+00:00 enero 23rd, 2018|Categories: ¿Sabias que?|Tags: , , , , |